プリンキピア

第14章ストレス、生活習慣、健康

Review Questions確認問題

Exercise 1問題 1
Negative effects of stress are most likely to be experienced when an event is perceived as ________.
ストレスの悪影響が最も経験されやすいのは、ある出来事が________と知覚されるときである。
  1. negative, but it is likely to affect one’s friends rather than oneself
    否定的なものだが、自分自身よりも友人に影響を与えそうなもの
  2. challenging
    挑戦となるもの
  3. confusing
    混乱させるもの
  4. threatening, and no clear options for dealing with it are apparent
    脅威となるものであり、それに対処するための明確な選択肢が見当たらないもの
Solution解き方
D
D
Exercise 2問題 2
Between 2006 and 2009, the greatest increases in stress levels were found to occur among ________.
2006年から2009年にかけて、ストレスの水準が最も大きく増加したのは________であることが分かった。
  1. Black people
    黒人
  2. those aged 45–64
    45〜64歳の人々
  3. the unemployed
    失業者
  4. those without college degrees
    大学の学位を持たない人々
Solution解き方
B
B
Exercise 3問題 3
At which stage of Selye’s general adaptation syndrome is a person especially vulnerable to illness?
セリエの汎適応症候群のどの段階で、人は特に病気にかかりやすい状態になるか。
  1. exhaustion
    疲憊期
  2. alarm reaction
    警告反応期
  3. fight-or-flight
    闘争・逃走
  4. resistance
    抵抗期
Solution解き方
A
A
Exercise 4問題 4
During an encounter judged as stressful, cortisol is released by the ________.
ストレスが多いと判断される出来事に出会っているあいだ、コルチゾールは________から放出される。
  1. sympathetic nervous system
    交感神経系
  2. hypothalamus
    視床下部
  3. pituitary gland
    下垂体
  4. adrenal glands
    副腎
Solution解き方
D
D

Critical Thinking Questions考察問題

Exercises 5–6練習問題 5–6
Exercise 5問題 5
Provide an example (other than the one described earlier) of a situation or event that could be appraised as either threatening or challenging.
脅威とも挑戦ともとらえうる状況や出来事の例を（本文で述べたもの以外に）挙げよ。
Solution解き方
Answers will vary. One example is divorce. People may perceive a divorce as a threat if they believe it will result in loneliness, change of lifestyle (due to loss of additional income), or humiliation in the eyes of their family. However, divorce may be perceived as a challenge if they view it as an opportunity to find somebody more compatible, and if they consider the process of finding a new partner a pleasant one, perhaps involving mystery and excitement.
答えはさまざまである。一つの例は離婚である。離婚によって孤独になる、（追加の収入を失うことによって）生活様式が変わる、あるいは家族の目に恥をさらすことになると考えるなら、人は離婚を脅威と知覚するかもしれない。しかし、離婚を、自分ともっと相性のよい人を見つける機会とみなし、新しいパートナーを探す過程を、おそらくは謎と興奮を伴う楽しいものと考えるなら、離婚は挑戦と知覚されるかもしれない。
Exercise 6問題 6
Provide an example of a stressful situation that may cause a person to become seriously ill. How would Selye’s general adaptation syndrome explain this occurrence?
人が重い病気になる原因となりうる、ストレスの多い状況の例を挙げよ。セリエの汎適応症候群は、この出来事をどのように説明するだろうか。
Solution解き方
Answers will vary. One example is when somebody’s spouse dies or is unexpectedly diagnosed with a fatal disease. In both cases, the stress experienced by the surviving spouse would be intense, continuous, and—according the general adaptation syndrome—would eventually increase vulnerability to illness or disease (exhaustion stage).
答えはさまざまである。一つの例は、配偶者が亡くなったり、思いがけず命にかかわる病気と診断されたりした場合である。どちらの場合も、残される側の配偶者が経験するストレスは強く、途切れることがなく、汎適応症候群によれば、最終的には病気や疾患への脆弱性を高めることになるだろう（疲憊期）。

Personal Application Question自分に当てはめて考える問題

Exercise 7問題 7
Think of a time in which you and others you know (family members, friends, and classmates) experienced an event that some viewed as threatening and others viewed as challenging. What were some of the differences in the reactions of those who experienced the event as threatening compared to those who viewed the event as challenging? Why do you think there were differences in how these individuals judged the same event?
あなたと、あなたの知っている人々（家族、友人、クラスメート）が、ある出来事を経験したときのことを考えてみよう。その出来事を脅威とみなした人もいれば、挑戦とみなした人もいたような出来事である。その出来事を脅威として経験した人々と、挑戦とみなした人々とでは、反応にどのような違いがあったか。これらの人々が同じ出来事を異なるしかたで判断したのはなぜだと思うか。
alarm reaction
警告反応期
first stage of the general adaptation syndrome; characterized as the body’s immediate physiological reaction to a threatening situation or some other emergency; analogous to the fight-or-flight response
汎適応症候群の第1段階。脅威となる状況やそのほかの緊急事態に対する体の即時の生理的反応として特徴づけられる。闘争・逃走反応に相当する
cortisol
コルチゾール
stress hormone released by the adrenal glands when encountering a stressor; helps to provide a boost of energy, thereby preparing the individual to take action
ストレッサーに出会ったときに副腎から放出されるストレスホルモン。エネルギーの高まりをもたらすのを助け、それによって個人が行動をとる準備を整える
distress
ディストレス
bad form of stress; usually high in intensity; often leads to exhaustion, fatigue, feeling burned out; associated with erosions in performance and health
悪い形のストレス。通常は強度が高い。しばしば消耗、疲労、燃え尽きた感覚につながる。パフォーマンスと健康の低下と関連する
eustress
ユーストレス
good form of stress; low to moderate in intensity; associated with positive feelings, as well as optimal health and performance
良い形のストレス。強度は低いものから中程度。肯定的な感情や、最適な健康状態とパフォーマンスと関連する
fight-or-flight response
闘争・逃走反応
set of physiological reactions (increases in blood pressure, heart rate, respiration rate, and sweat) that occur when an individual encounters a perceived threat; these reactions are produced by activation of the sympathetic nervous system and the endocrine system
知覚された脅威に出会ったときに生じる一連の生理的反応（血圧、心拍数、呼吸数、発汗の増加）。これらの反応は、交感神経系と内分泌系の活性化によって生み出される
general adaptation syndrome
汎適応症候群
Hans Selye’s three-stage model of the body’s physiological reactions to stress and the process of stress adaptation: alarm reaction, stage of resistance, and stage of exhaustion
ストレスに対する体の生理的反応と、ストレスへの適応の過程についての、ハンス・セリエの3段階モデル。警告反応期、抵抗期、疲憊期から成る
health psychology
健康心理学
subfield of psychology devoted to studying psychological influences on health, illness, and how people respond when they become ill
健康、病気、そして人が病気になったときにどう反応するかに対する心理的な影響の研究に専念する、心理学の下位分野
hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis
視床下部−下垂体−副腎軸（HPA軸）
set of structures found in both the limbic system (hypothalamus) and the endocrine system (pituitary gland and adrenal glands) that regulate many of the body’s physiological reactions to stress through the release of hormones
大脳辺縁系（視床下部）と内分泌系（下垂体と副腎）の両方にある一群の構造。ホルモンの放出を通じて、ストレスに対する体の生理的反応の多くを調節する
primary appraisal
一次評価
judgment about the degree of potential harm or threat to well-being that a stressor might entail
ストレッサーがもたらしうる潜在的な害や幸福への脅威が、どの程度のものかについての判断
secondary appraisal
二次評価
judgment of options available to cope with a stressor and their potential effectiveness
ストレッサーに対処するために使える選択肢と、その潜在的な効果についての判断
stage of exhaustion
疲憊期
third stage of the general adaptation syndrome; the body’s ability to resist stress becomes depleted; illness, disease, and even death may occur
汎適応症候群の第3段階。ストレスに抵抗する体の能力が枯渇し、病気や疾患、さらには死が起こりうる
stage of resistance
抵抗期
second stage of the general adaptation syndrome; the body adapts to a stressor for a period of time
汎適応症候群の第2段階。体が一定期間、ストレッサーに適応する
stress
ストレス
process whereby an individual perceives and responds to events that one appraises as overwhelming or threatening to one’s well-being
人が、自分の幸福にとって手に負えない、あるいは脅威となると評価する出来事を知覚し、それに反応する過程
stressors
ストレッサー
environmental events that may be judged as threatening or demanding; stimuli that initiate the stress process
脅威となる、あるいは負担が大きいと判断されうる環境の出来事。ストレスの過程を開始させる刺激